Hatha Yoga

Della scienza dello Yoga e la pratica piu diffusa in Occidente ed e soprattutto conosciuta come disciplina rilassante. Gli aspetti spirituali sono meno noti. L’ Hatha Yoga , o Yoga della forza , raduna in se le posizioni fisiche ( Asana) , la regolazione del respiro ( Pranayama ), la meditazione  (Dhyana ) . Come primo passo vengono praticati gli Asana fino a quando non si e familiarizzato al tal punto da esercitarsi con facilita . Poi vengono inseriti il controllo del respiro e la visualizzazione.
Una volta completata anche questa fase , gli Asana assumono una connotazione piu profonda passando da semplici esercizi fisici ad una pratica meditativa e spirituale. Una volta raggiunta una data posizione , la pausa diventa un momento di meditazione in cui la mente si focalizza su un Chakra ( centro di energia) coinvolto nell’asana. Con il miglioramento della pratica dell Hatha Yoga la mente del praticante diventera calma.