Tai chi chuan

La “Boxe del Fondamento Supremo “ , come e chiamato il Taiji Quan , e un’antica arte orientale del movimento , sintesi tra meditazione dinamica  , metodo terapeutico e arte marziale . Si e sviluppata negli ambienti taoisti ed e basata sul principio dell’equilibrio delle forze opposte , yin e yang , per raggiungere l’armonia tra corpo , mente ed energia vitale tramite il movimento . I movimenti lenti , armonici , circolari del taiji oltre ad avere cura dell’allineamento e della corretta postura  del corpo , favoriscono il rilassamento psico – fisico ed il libero fluire dell’energia nei Meridiani ( canali energetici della medicina tradizionale cinese ) , sciolgono le articolazioni , rafforzano i tendini , ristabiliscono il tono muscolare ed esercitano le tecniche atte all’autodifesa. Non ci sono limiti di eta per iniziare a praticare il Taiji  , molti sono oggi i praticanti in tutto il mondo , dai bambini agli anziani , per i benefici che esso porta . Si attribuiscono alla pratica del Taiji vari benefici , oltre a quelli citati , come il miglioramento della circolazione sanguigna , il ritmo cardiaco e la digestione . Combatte inoltre l’insonnia e lo stress , rilassa il sistema nervoso.